메인메뉴 바로가기 본문으로 바로가기

센터공지

메인 > 커뮤니티 > 센터공지

흡연 욕구를 없애는 13가지 비법

작성자 : 보건센터
등록일 : 2012-11-19 조회 : 4,737
댓글수0

1. 생수천연과즙을 7컵 마셔라

2. 심호흡을 5번 하라

3. 산책을 하라

4. 가벼운 맨손 체조를 하라

5. 팔을 뻗쳐 근육 이완 운동을 하라

6. 100부터 거꾸로 세어 보라

7. 양치질을 하라

8. 냉, 온욕 샤워를 하라

9. 미역줄기다시마를 씹어보라

10. 무가당 껌을 씹어 보라

11. 조력자에게 전화를 걸어라

12. 시계를 보면서 1분간만 참아

13. 나의 선택을 반복하라(금연결심)

목록보기